Perdre 10 kilos avec zermati pdf

Un mal pour un bien. Avec le recul, je réalise que j'ai entamé la méthode comme on entame un régime : avec la volonté de réussir, de faire mieux que tout le monde perdre 1 misérable kilo par mois Ahahaha! Petit joueur, c'est 5 que je vais perdre! Avec tout mon stock, ça ne devrait pas être compliqué!

Et là, grande gamelle magistrale, alors que beaucoup de ceux qui prônaient cette méthode perdaient tous leurs kilos à vue d'oeil, je n'ai fait que grossir. Et bam! Mais au lieu d'abandonner, je me suis demandée ce qui clochait chez moi J'ai tout repris de A à Z.

Ça a été une révélation! Le principe de ce régime est qu' il est interdit d'interdire!

Le nutritionniste Dr Jean Philippe Zermati est bien clair sur ce point là : il est opposé aux régimes en tous genres. Selon lui, il faut écouter son corps pour qu'il puisse atteindre son poids morphologique naturel.

Cette méthode est destinée à toutes les femmes qui ont des kilos superflus à perdre, qui veulent maigrir sans se priverd'une manière naturelle et sans aucune contrainte. Mais aussi pour toutes celles qui veulent rééduquer leur alimentation ou stabiliser leur poids.

Cette nouvelle étape consiste à réguler ses besoins alimentaires. La dernière étape celle de la guérison psychologique, consiste à se libérer des tabous alimentaires comme les gâteaux et autres gourmandises, en les consommant à l'heure du déjeuner à la place d'un vrai repas. Ce n'est pas une incitation à un buffet "à volonté". Est-ce que cela peut faire grossir? Selon le Dr Jean Philippe Zermati, non, puisque lors des autres étapes on a appris à réguler notre appétit.

L'unique chose à privilégier est l'écoute de son corps. Il faut satisfaire ses besoins naturels. Cette méthode respecte notre corps et lui permet de devenir autonome en régulant son poids et ses besoins. Comme il n'y a pas de contraintes On peut se laisser aller facilement et manger plus que ce dont on a besoin.

De plus, les repas ne sont pas forcément équilibrés. Plus on fait de régimes et plus on grossit. Pire, on finit par ne penser qu'à ça. Pour beaucoup d'entre nous, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre nous-mêmes, dont nous sortons vaincus.

Peut-être faut-il oublier tout ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour apprendre à écouter nos sensations? Jean-Philippe Zermati nous propose une approche novatrice qui bouleverse tout ce que nous savons de la nutrition et des régimes. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Pourquoi, malgré efforts et régimes multiples, certains ne maigrissent-ils pas? Pourquoi reprennent-ils les kilos perdus?

Pourquoi sont-ils systématiquement attirés par les aliments qu'ils cherchent à éviter? Pourquoi mangent-ils quand ils n'ont pas faim? Dans bien des cas, nous ne décidons pas comme nous le voulons ni de notre poids ni de notre façon de manger.

De nombreux facteurs jouent, que nous ne maîtrisons pas et dont nous n'avons pas toujours conscience. Est-ce à dire que nous sommes impuissants?

Regime victoria beckham et maigrir sans régime zermati pdf

Certainement pas! À une époque de surconsommation et de recommandations contradictoires, manger ne va plus de soi. Nous devons réapprendre à écouter nos besoins et à gérer nos envies. Heureusement, notre corps a la capacité de se réguler. À condition de le respecter. Présentation de l'éditeur L'obésité continue de croître alors que ses causes restent encore mystérieuses.