Le sport fait il rajeunir

Hors, on le sait maintenant, mais le running permet de muscler cette pompe. Cette étude a été réalisée sur une durée de 20 ans et conduite sur personnes de 50 à 60 ans.

Le running allonge donc la durée de vie. Dans le monde, on dénombre cinq zones bleues où les personnes vivent centenaires et sans problèmes de santé.

On dénombre également neuf secrets qui expliquent leur longévité hors du commun. Il est recommandé de pratiquer un sport pendant 30 minutes par jour pour paraître plus jeune, pour entretenir la santé de vos cellules, pour éviter le syndrome des muscles morts comme le fessier qui vous fait perdre en capacité cognitive. Courir en étant enceinte, bonne ou mauvaise idée? Faire du sport régulièrement a des effets époustouflants sur le processus de vieillissement en général, et sur la peau en particulier.

Alors, ça veut dire que notre peau peut être "en forme"? Des études ont prouvé que peu importe l'âge auquel on se met au sport, les effets positifs sur l'élasticité et la fermeté de la peau sont quasiment immédiats. Travailler sa force via le TRX, les pilates ou le body p ump par exemple permet non seulement d'entretenir sa posture et sa souplesse, mais cela donne aussi une bouffée d'oxygène aux cellules de la peau.

Une mine radieuse! Pour travailler spécifiquement la tonicité du visage, il existe aussi des exercices de gymnastique faciale. Rire et chanter fort à longueur de journée, c'est déjà un début! Les exercices cardio course, aérobic, spinning Un cocktail gagnant pour une peau régénérée.

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Comme toujours, le sport est bon, à condition d'être pratiqué avec modération. S'entrainer au cardio de manière trop intensive peut avoir l'effet inverse sur votre peau et la rendre plus flasque. Regardez un coureur au ralenti aux Jeux Olympiques et vous constaterez à quel point la peau est secouée de haut en bas pendant l'effort. Un tel impact, à haute fréquence, peut donc briser l'élasticité de la peau.

Bien sûr, si votre activité sportive se résume à du running au parc ou à des sorties piscinepas de risque. Par "intense" on parle des courses longue distance répétées sur le bitume, par exemple.

Le sport fait il rajeunir

Source : Cosmopolitan. Ajouter aux favoris Getty.

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