Prise de poids à 20 ans

Grossesse et ménopause constituent ainsi deux périodes particulièrement propices aux kilos superflus. C'est ce qu'ont rappelé plusieurs chercheurs lors du congrès international de l'association nord-américaine pour l'étude de l'obésité NAASOqui s'est déroulé en Californie en Chez les femmes, le poids fait l'objet d'un curieux paradoxe.

Certains moments de la vie d'une femme sont à surveiller plus attentivement. Le premier d'entre eux est la puberté. Des travaux, cordonnés par le Dr Aviva Must et entrepris à l'université de Tufts à Boston, ont révélé que l'apparition précoce des règles pourrait contribuer au développement d'un excès pondéral chez les fillettes.

Guère rassurant, car depuis un demi-siècle, les règles surviennent de plus en plus tôt dans les pays industrialisés.

On le sait, l'apparition d'un surpoids chez l'enfant et chez l'adolescent prédispose, avec une haute probabilité, au développement d'une obésité à l'âge adulte. On s'efforcera donc de surveiller plus particulièrement les jeunes filles rapidement pubères, qui grossissent un peu trop. Autre contexte dans lequel il faut être vigilant, les suites de grossesse. Les femmes naturellement minces ne prendront pas de poids après leur accouchement et verront tout au plus leur taille s'épaissir de un à deux centimètres.

En revanche, une étude effectuée par le Dr Delia Smith West, à l'université d'Alabama de Birmingham, vient de révéler que les femmes ayant tendance à grossir prendront à cette occasion quelques kilos de plus. Et, une obésité pourra alors plus facilement se développer dans ces circonstances.

Époque à redouter enfin, la ménopause. Quel que soit le sexe, l'âge est un facteur majeur de prise de poids. Entre 20 et 50 ans, les femmes françaises grossissent, en moyenne, de 7,5 kilos. Mais à 50 ans, le phénomène s'intensifie et la silhouette se modifie en raison des transformations hormonales. La perte musculaire s'accélère et les graisses s'accumulent autour de la taille. Embêtant car l'obésité abdominale est aujourd'hui considérée comme un important facteur de risque cardiovasculaire.

Malgré tout, cette prise pondérale n'a rien d'inéluctable. En combinant baisse raisonnable du nombre de calories, diminution de la quantité de graisses et en faisant de l'exercice, il est possible de conserver le poids qu'on avait avant la ménopause.

Comment mincir entre 20 et 25 ans

C'est ce que vient de démontrer le Dr Laurey Simkin-Silvermann dans une étude réalisée auprès de femmes. Notons que les femmes n'ayant pas adopté ce comportement ont, en revanche, pris 2,5 kilos en moyenne. Beaucoup de femmes françaises redoutent de prendre un traitement hormonalpar peur de grossir.

Ces craintes paraissent cependant injustifiées. De nombreux travaux 1dont l'un mené pendant 15 ans chez plus de femmes, ont en effet confirmé que les hormones n'accroissent pas le poids, et ce même lorsque le traitement est pris en continu.

A l'inverse même, plusieurs études 2 ont montré que le traitement prévient l'augmentation de deux kilos environ qui se produit à la cinquantaine et évite un dépôt inesthétique et dangereux de graisses autour de la taille.

Cependant, les traitements hormonaux substitutifs ne peuvent plus être prescrits pour de simples problèmes de poids et sont réservés aux troubles du climatère bouffées de chaleur très handicapants. Quoi qu'il en soit, si vous désirez conserver une jolie silhouette, privilégiez l'exercice. Le saviez-vous, le paramètre le mieux corrélé avec l'augmentation de fréquence de l'obésité aux Etats-Unis est non pas l'alimentation mais le nombre de déplacements en voiture. Elle va donc amplifier le phénomène expliqué précédemment.

La baisse de la masse musculaire entraîne globalement une prise de poids si le même mode de vie est conservé. Eviter la sédentarisation Ces bouleversements hormonaux sont souvent accompagnés de changements importants dans la vie des femmes concernées départ des enfants, stress professionnel. Pour éviter une prise de poids, il faut équilibrer son alimentation et surtout augmenter son activité physique.

Cela permet de réduire la diminution de la masse musculaire et de maintenir son métabolisme de base. Il est parfois difficile de revenir au poids précédant la grossesse. Il est conseillé de reprendre une activité physique après la grossesse. L'hypothyroïdie Ce dysfonctionnement de la glande thyroïde est relativement fréquent.