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Notre corps pour se développer harmonieusement doit disposer d'un apport régulier de ces substances qu'il ne peut synthétiser lui-même sauf la vitamine D. Une alimentation équilibrée, variée et de qualité couvre les besoins en vitamines. Certains traitements industriels subis par les aliments notamment le raffinage réduisent le taux de vitamines et oligo-éléments des aliments. De même, certaines situations maladie, grossesse, vieillesse, cancers, pollution, stress… nécessitent une supplémentation adaptée et contrôlée.

Vitamines A, D, E, K.

Vitamine B8

Ce sont des vitamines solubles dans les graisses. Ces vitamines s'accumulent dans les divers organes du corps, en particulier le foie constituant des réserves qui peuvent être de plusieurs mois. Ce sont des vitamines solubles dans l'eau et donc plus susceptibles d'être éliminées dans l'eau de cuisson. Ces vitamines s'accumulent moins dans le corps que les vitamines liposolubles, car elle sont en partie éliminées par les urines.

Il est donc nécessaire d'en consommer quotidiennement.

Chaque vitamine exerce une action qui lui est propre. La prise de compléments sous forme de complexes multivitaminés doit être justifiée car un apport excessif peut produire des effets néfastes production de radicaux libres responsables de vieillissement prématuré.

On peut doser dans le sang le taux de vitamines.