Comment perdre des cuisses rapidement exercices

A lire aussi : Coaching en ligne : comment bien choisir? Fitnext vous recommande quelques exercices :. La méthode Fitnext vous accompagne en vous proposant des exercices adaptés à votre niveau et vos objectifs.

Vous serez donc guidées tout au long de votre programme. A lire aussi : Comment avoir de belles jambes fines cette rentrée? Pour maigrir des cuissesil est important de prendre de bonnes habitudes alimentaires. A lire aussi : Repas après le sport : quoi manger après vos séances? Pour découvrir des conseils personnalisés pour atteindre votre objectif, Fitnext vous propose une méthode complète pour vous guider au quotidien!

Ancien coureur cycliste professionnel, coach sportif, chroniqueur TV et auteur de best-sellers, Erwann Menthéour est aussi le fondateur de la Méthode Fitnext. À travers ses livres, la Méthode et aussi les articles du blog Fitnext, il informe et conseille sur un mode de vie plus sain. Profite de nos conseils santé et bien-être, et de recettes et exercices inédits!

Nous garantissons que vos informations ne soient pas vendues à des tiers. Transformez votre physique. Boostez votre flexion maigrir urgent Découvrir mon programme personnalisé. Erwann Menthéour Auteur du blog Fitnext Temps de lecture : 3 min. Fitnext vous donne 2 causes qui peuvent être identifiées : Une mauvaise alimentation qui a fait que le gras est venu se loger dans vos cuisses. Cette mauvaise alimentation est aussi la cause de la celluliteennemi numéro 1 de la gambette légère.

10 exercices pour mincir des cuisses

Faites une course à pied de 30 à 35 minutes le matin à jeun plusieurs fois dans la semaine. Cela vous permettra de déloger la graisse qui se trouve dans les cuisses. La course à pied sera également redoutable pour lutter contre la cellulite. Mettez-vous en position debout, la main gauche sur la hanche et en tenant la petite haltère dans votre main droite.

Touchez votre cheville gauche avec votre main droite, en gardant la jambe droite bien tendue et la jambe gauche pliée au genou. Allongez-vous sur le côté droit, avec le bras droit plié pour surélever le torse et la main gauche posée devant vous sur le sol.

La Méthode Super Simple Pour Perdre des Cuisses en SEULEMENT 1 Semaine.

Baissez lentement la jambe. Répétez le même mouvement du côté opposé. Cet exercice est efficace non seulement pour cibler les hanches, mais aussi les muscles fessiers et l'extérieur des cuisses. Mettez vous en position de la plancheles bras tendus sous les épaules.

Faites une fente vers l'avant sur votre jambe gauche, en gardant le dos bien droit et en fléchissant votre genou droit plus bas que le genou gauche. Sautez aussi haut que vous le pouvez, en mettant les bras au-dessus de la tête pour vous aider.

Comment perdre l’intérieur des cuisses rapidement ?

Pendant que vous sautez, inversez la position de vos jambes de manière à atterrir en position de fente sur la jambe opposée, comme dans l'image ci-dessus.

Faites 10 à 15 séries au début, en inversant la position des jambes à chaque "atterrissage". Puis, augmentez progressivement jusqu'à 30 répétitions. Mettez-vous debout, le dos bien droit, avec des haltères dans chaque main et les bras le long du corps. Faites une fente sur votre jambe gauche. Pour cela, faites un pas en arrière avec la jambe droite et fléchissez lentement le genou avant, tout en gardant le dos bien droit.

Passato prossimo di maigrir rapidement

Et voilà, au bout d'une semaine d'exercices, vous allez commencer à perdre des cuisses Une fois le programme terminé, essayez d'intégrer ces exercices dans votre quotidien, en les faisant au moins 1 fois par semaine. Vous avez essayé ces 7 exercices faciles pour perdre des cuisses en 1 seule semaine? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace. On a hâte de vous lire! Vous aimez cette astuce? Partagez-la avec vos amis sur Facebook. Recevez les meilleures chaque matin.

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