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Ajoutez au bouillon et laissez cuire quelques minutes pour épaissir le bouillon en remuant bien, puis ajoutez les moules.

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Sel, poivre. Coupez le tout en petits dés. Ajoutez les cuisses de poulet ou de dindel'eau, le vin, le poivre, le bouillon et le cumin. Portez à ébullition et laissez cuire 15 min à petit bouillon. Désossez les cuisses en enlevant la peau et mettez la chair dans le bouillon.

Servez chaud. Assurez au moins la base en pratiquant les fameux 10 pas par jour, soit environ une heure marche. Mais vous pouvez fractionner votre marche et la faire en deux fois. Rien de plus rassasiant! A lire aussi : le régime soupe. Au régime comment se faire plaisir. Des recettes minceur au chocolat. Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n'importe où n'importe quand! Newsletter Actus, mode bons plans Coaching minceur: votre programme personnalisé avec Jean-Michel Cohen.

Le mag. Mon profil Gérer mon profil Mes favoris Déconnexion.

Se connecter. Que recherchez-vous? Lancer la recherche. Vidéos cuisine Tops Cuisine. S'abonner au magazine. Week-end minceur : 2 jours pour retrouver ma ligne. Mon profil Gérer mon profil Mon compte Déconnexion. Imprimer la page. Copier le lien. Lien copié!

Ajouter à mes favoris. Retirer de mes favoris. Partager sur Facebook. Partager sur Pinterest. Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! J'ai compris! En-cas : bâtonnets de carottes à volonté. Dîner : Boston Chowder aux moules, 2 prunes. Boston Chowder aux moules : Pour 4 pers.

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Muriel Gaudin. Idem pour les fruits - à quelques exceptions près litchi, pastèque Pensez au soja! Non seulement le soja et les produits qui en sont dérivés lait et crème, tofu Vive les pâtes complètes et le riz sauvage! Côté préparation, privilégiez la cuisson al dente et oubliez crème, beurre, fromage râpé Le riz affiche un IG très variable en fonction de sa provenance.

Parmi les aliments à IG bas, certains ont des propriétés brûle-graisses qui participent à l'élimination des mauvaises graisses et empêchent leur absoption par le corps. Ce qu'il nous faut quand on cherche à perdre du poids donc! Voici une journée type de menus si vous souhaitez perdre environ 3 kilos en 2 semaines.

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Comment garder la ligne après un régime express? Après, il suffit de réintroduire progressivement des aliments à index glycémique moyen comme la pomme de terre, par exemple. Pour éviter de reprendre le poids perdu, il faut continuer à troquer dans la durée les aliments à IG important contre ceux à IG bas.

Des habitudes bonnes non seulement pour la ligne, mais aussi pour la santé! Maigrir en maîtrisant sa glycémie" disponible par ici. Conseils pour maigrir Forums Albums Tous les articles.

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Forme Qui a dit qu'on ne pouvait pas perdre 3 kilos en 15 jours? Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Voir aussi : 50 collations à moins de calories.

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