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Dans le cadre d'un régime, c'est une des conditions essentielles pour atteindre votre objectif de poids et surtout vous y maintenir aisément.

Les régimes restrictifs et déséquilibrés sont inutiles, contre productifs voir dangereux. Ainsi, une privation de glucides ou un régime trop hypocalorique est susceptible de provoquer des frustrations énormes, à l'origine de troubles du comportement alimentaire de type : compulsion, hyperphagie voire même boulimie. Par ailleurs, de telles privations sur long terme provoquent un dérèglement du métabolisme qui a tendance à s'effondrer.

Ainsi le moindre relâchement du régime entrepris se traduit par un stockage à outrance et donc une reprise de poids très rapide. Pourquoi prendre de tels risques, alors que pour la majorité d'entre vous, quelques corrections de vos habitudes vont suffire à rétablir l'équilibre alimentaire, et vous permettre ainsi d'atteindre votre objectif de poids dans les meilleures conditions.

L'équilibre nutritionnel est l'un des facteurs clé du succès des régimes sur le long terme". Mais la méthode nécessite des ressources importantes pour chaque cas : réalisation d'un bilan initial, construction d'un régime personnalisé, réajustements permanents dans le cadre d'un coaching quotidien.

Enl'équipe de La Clinique du Poids dirigée par David Benchetrit s'associe au travail de l'hôpital Bichat en apportant dans le projet ses compétences en Intelligence Artificielle. Leurs deux équipes vont collaborer étroitement pour adapter le concept d'alimentation positive aux technologies informatiques de haut niveau en créant un système informatique baptisé LeDiet.

La méthode LeDiet s'enrichit de l'expérience de milliers de patients suivis à travers le monde et notamment aux Etats-Unis, en Angleterre, en Italie et en Espagne, en tenant compte des habitudes alimentaires de chaque pays. Nos habitudes alimentaires se sont construites au fil de notre histoire, de nos origines, de notre culture.

Elles font parties de notre identité et elles sont peu malléables. C'est notre empreinte nutritionnelle, elle est unique au même titre que notre empreinte digitale. Chaque fois que vous tenterez de vous éloigner de vos habitudes avec un régime qui ne les respecte pas, votre cerveau déclenchera des sensations de manque, de frustrations, d'irritations, qu'il est difficile de calmer longtemps. Vous ne le supporterez pas longtemps et c'est l'effet yoyo assuré.

Peeling visage shiseido belgique cela, nous avons élaboré un questionnaire alimentaire détaillé, visant à cerner au mieux vos habitudes et vos goûts. Il nous permet de détecter les micro-erreurs que vous faites quotidiennement, celles sur lesquelles nous pouvons agir pour rétablir le bon équilibre alimentaire sans bouleverser votre mode de vie.

Il nous permet également de connaître vos priorités : les aliments ou habitudes dont vous ne pouvez pas vous passer, et ceux sur lesquels vous êtes prêt e à faire des concessions. Nous sommes tous différents : sexe, poids, taille, âge, sédentaires, sportifs et pourtant certaines méthodes trouvent normale de nous imposer le même régime avec le même apport calorique et donc des restrictions excessives et inutiles. Elles n'ont pas d'autres choix parce qu'elles sont incapables d'identifier les besoins de chacun.

Notre questionnaire alimentaire nous permet d'évaluer votre consommation calorique actuelle et de déduire précisément vos besoins. Voici un exemple concret : Sandrine, 30 ans, active, avec une dépense quotidienne estimée à Calories par jour et pourra donc perdre du poids avec un régime à voire Calories. Sophie, 60 ans, sédentaire, avec une dépense énergétique estimée à Calories, devra suivre un régime à Il serait donc totalement inutile et dommageable d'infliger un régime à Calories à Sandrine.

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Cela la ferait certes maigrir rapidement, mais à quel prix? On sait bien que les frustrations et la faim sont les principales causes d'échec d'un régime et de son abandon prématuré. Notre but est donc de vous proposer un régime alimentaire qui vous soit strictement adapté et qui présente la plus petite diminution calorique possible suffisante à votre amaigrissement. Nous ne proposons pas deux régimes semblables mais autant de régime que d'individus. Nous avons déjà abordé l'importance d'un régime équilibré, qui soit le plus proche possible de vos habitudes alimentaires et le moins restrictif.

Mais est-ce suffisant pour arriver à un régime idéal, à celui qui va vous mener à votre objectif de poids, et ce définitivement? L'expérience a montré qu'au fil de votre perte de poids, il est souvent nécessaire de le réajuster régulièrement.

Que ce soit un changement de votre rythme professionnel, l'entreprise d'une nouvelle activité physique, ou tout simplement la perte de quelques premiers kilos ayant provoqué un petit changement de métabolisme, tout autant de raison qui nécessitent l'adaptation de votre programme.

En effet, il n'y a pas un régime idéal, mais une succession de régimes adaptés aux différentes périodes de votre amaigrissement. Un programme minceur ne doit pas être figé. Il doit évoluer au fil des semaines, en fonction de votre état d'esprit, de votre motivation, de votre métabolisme, des évènements de votre vie Parce que les jours se suivent et ne se ressemblent pas toujours, c'est votre programme alimentaire qui doit s'adapter à vous, et non l'inverse. Pour les impatients, qui sont prêts à faire des efforts quelques semaines pour un démarrage de l'amaigrissement plus rapide et encourageant.

Elle consiste en une liste d'aliments consommables à volonté aliments protidiques et légumes peu sucrés. Elle contient moins de protéines que l'étape starter mais réintroduit le pain et les féculents en petite quantité.

Comment allier régime et plaisir de manger ?

Pour tous ceux qui n'aiment pas les contraintes, LeDiet Liberté a comme objectif premier de prendre en compte au mieux vos goûts, vos souhaits, vos habitudes alimentaires mais aussi vos aversions ou éventuelles intolérances. Votre programme minceur LeDiet Liberté sera le moins restrictif possible, il respectera au mieux vos besoins gustatifs et nutritionnels, de façon à ce que frustrations et fatigue ne viennent pas perturber le bon déroulement de votre amaigrissement.

Vous conserverez votre vie sociale, professionnelle et familiale parce qu'entreprendre un régime ne doit pas être synonyme d'isolement. En effet, quoi de mieux que de partager un maigrir chevilles rapidement naturellement repas en famille ou entre amis? La cellulite n'épargne pas beaucoup de femmes et touche indistinctement toutes les tranches d'âge et les morphologies, avec ou sans surpoids.

LeDiet Anti-cellulite vise donc à rectifier l'équilibre alimentaire, en privilégiant notamment les fibres et les protéines et en limitant à l'inverse les sucres rapides, le sel et les graisses. Ses caractéristiques sont, par ailleurs, proches de celles de la formule LeDiet Liberté.

Vous venez d'accueillir un nouvel arrivant dans votre foyer, et souhaitez retrouver la forme tout en perdant vos formes, pour être ainsi épanouie et toute à votre nouveau bonheur. Le programme Après-bébé a donc pour but de vous aider à retrouver votre poids d'avant-grossesse, tout en restaurant vos stocks de minéraux et vitamines souvent altérés par les besoins de la grossesse et du développement du bébé. Elle s'adresse à toutes les personnes, hommes comme femmes, à partir de 45 ans, qui souhaitent perdre du poids tout en respectant leurs besoins, spécifique à cette tranche de vie.

Plus de protéines pour lutter contre la fonte musculaire, davantage d'oméga 3 et d'antioxydants pour limiter le vieillissement cellulaire et un apport calcique augmenté pour prévenir l'ostéoporose. L'espérance de vie ne cesse d'augmenter, et avec elle, la volonté de rester le plus longtemps possible en forme et donc mince. Il consiste à vérifier chaque jour si vous avez respecté votre régime. Il ne s'agit pas de vous surveiller mais de vous proposer des solutions si vous rencontrez une difficulté, de vous motiver, d'attirer votre attention sur vos éventuels écarts et de vous proposer "une journée de compensation" s'ils ont été trop importants L'accompagnement quotidien se matérialise par "un indice d'efficacité" de votre journée.

Plus il est faible, plus vous risquez de compromettre votre perte de poids. Nous serons ainsi susceptibles de vous expliquer pourquoi tel ou tel écart apparemment insignifiant est à éviter à l'avenir. A l'inverse, plus votre indice d'efficacité est élevé, plus grandes seront vos chances de voir vos kilos superflus s'envoler rapidement. C'est simple, pédagogique et motivant. Nous analysons également votre activité physique et sportive quotidienne.

Là encore, il ne s'agit pas de vous convertir au sport de haut niveau mais de vous encourager à bouger ne serait-ce qu'à l'occasion d'une promenade quotidienne. C'est bon pour votre régime et pour votre santé. C'est le baromètre de votre amaigrissement. Il est au beau fixe, tout va bien, on ne change rien. Il annonce la grisaille et on réagit.

Cette analyse hebdomadaire est réalisée en fonction de trois paramètres : votre respect du régime, vos dépenses physiques et sportives mais aussi votre régularité sur la semaine.

Elle est matérialisée par un Indice d'efficacité semaine, qui va de zéro à cent. Plus cet indice est bas, plus nous tirons la sonnette d'alarme et proposons des alternatives : est-ce une semaine exceptionnelle, riche en festivités?

Est-ce une simple période de relâchement passagère? Est-ce que le régime ne vous convient pas? Si tel est le cas, nous adaptons votre régime en fonction des difficultés que vous rencontrez. En revanche, plus cet indice est régulièrement élevé, plus vos kilos superflus disparaîtront. Notre accompagnement est interactif. Il est rigoureusement personnalisé.

Vous n'aurez pas le sentiment d'être seul e face à votre ordinateur. Leur mission est de vous accompagner jusqu'à vous stabiliser à votre objectif de poids. Elles varient avec la personnalité de chacun, la motivation, un changement de mode de vie Il est également difficile de suivre un régime si on ne prend pas conscience de nos éventuels écarts, si on ne sait pas comment y remédier, si on n'a pas de réponse à ses interrogations, si on ne se sent pas soutenu e Enfin, un régime ne doit pas être figé dans le marbre, il doit pouvoir évoluer en fonction de la perte de poids mais aussi des souhaits de chacun, en termes de repas et d'aliments et pas seulement en termes de calories!

L'expérience montre que la tenue d'un journal est une aide efficace pour bien contrôler son poids. Ce sont des milliers d'hommes et de femmes qui suivent la méthode LeDiet. Pour certains, c'est important de rejoindre un groupe de personnes ayant le même profil et le même objectif et qui ont besoin d'échanger, de se motiver, de s'accompagner. Votre alimentation change au fil des saisons et vos besoins au fil des mois et de votre amaigrissement Ce sont tous ces facteurs fluctuants qui nous ont amené à développer des outils dont vous pouvez vous servir chaque jour en fonction de vos besoins.

Il ne convient pas à tous et ne doit pas être suivi intégralement. En effet, il assure la satiété grâce à une consommation accrue de légumes et d'une quantité suffisante de produits céréaliers de grains entiers.

Le Régime de Véro fait rimer maigrir et plaisir

Il ne risque pas non plus d'entraîner de carences nutritionnelles. Les participants peuvent respecter leurs goûts et apporter les changements alimentaires selon leur propre rythme.

Dans une brochure publicitaire, la présidente Marie Salvas fait mention de très beaux succès. Mais l'aventure est encore jeune. Il faudra voir si les participantes maintiennent leur perte de poids à moyen et à long terme.

Enfin un programme commercial de perte de poids sensé! Plan alimentaire équilibré et non restrictif, approche multidisciplinaire, que demander de mieux?

Obésité et contrôle du poids. Les alternatives aux régimes ou Comment ne pas maigrir idiot [Consulté le 22 janvier ]. Salvas, Marie. Maigrir avec plaisirÉditions Marie Salvas, Québec, En bref Les origines Les grands principes Menu type d'une journée Avantages et inconvénients Mon commentaire Références.

Relativement facile à suivre à court et à long terme. Sources de glucides céréales et féculents.