Forum perdre son ventre apres grossesse jumeaux

Poupette56 Voir le profil Voir les messages Message privé Se rendre sur mon site. Non non non, pas les abdos classiques ni les électrodes, ça ne peut pas marcher. Le muscle qui a besoin d'être travaillé, c'est le transverse, c'est à dire celui qui a soutenu ton ventre durant ta grossesse. Tu n'as pas fait de rééducation périnéo-abdminale après ton accouchement? Moi, en 10 séances, j'ai retrouvé un ventre tout plat et les exercices sont beaucoup plus faciles et doux pour ton corps que les abdos de salle de sport.

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S'il ne te les as pas prescrites, il n'est jamais trop tard. Tu as surement fait ta rééduc chez une sage femme. Elles sont assez réticentes pour faire travaillé l'abdo transverse et mises tout sur le périnée.

Cela dit, c'est bien d'avoir fait la rééduc périnéale car c'est indispensable avant d'attaquer la rééduc abdominale. Le transverse, est un muscle qui est connecté dans le dos, a peut près au niveau de la taille et qui fait le tour du ventre Tu te mets dos au mur comme si tu étais assise sur une chaise, genoux pliés, dos bien droit et épaules plaquées.

Et tu remontes tout deoucement en gardant les épaules et le dos bien plaqués. Sinon, tu t'assois talon sous les fesses et tu mets tes mains paumes faces au ciel, comme si tu tenais un plateau. Tu soulèves tes fesses pour te positionner à côté de tes pieds pas facile a expliquer tout en maintenant droit ton plateau virtuel Sinon, il ya les exercices respiratoires de base ça fait pas mal, tu peux les faire partout et c'est hyper efficace!

Tu gonfles ton ventre à l'inspire et tu le fais le plus plat ossible à l'inspire Voici quelques pistes, j'espère que ça a pu t'aider un peu. Les séances duraient une petite heure mais j'y allais assez cool Page 1 sur 2 1 2 Dernière Aller à la page:.

Je me trouvais affreusement grosse et après l'accouchement très flasque style flamby!! J'ai perdu mes kilos en 1 an, j'ai repris le boulot et fais du sport pour remuscler le tout. Il a fallu du temps mais j'y suis arrivé!! Si tu fais de l'exercice régulièrement et que tu as une alimentation saine il n'y a pas de raison, patience!! Je n'ai jamais eu d'enfant mais ma soeur oui, après son accouchement elle avait le ventre très flasque et ce pendant 2 ans et puis elle a fini par se mettre au sport et en quelques mois elle a retrouvé presque son corps d'avant grossesse et sans pour autant faire des efforts monstrueux!

Bref un peu de patience, 1 mois et demi ce n'est rien! Soit patiente Et n'oublies pas de manger des proteines en quantité normale hein pour nourrir tes muscles, l'alimentation joue énormément parallèlement à la pratique d'un sport. Super exemple. Coucou, j'ai accoucher en Septembrej'avais pris 5 kilos pour ma grossesse et j'en n'ai perdu 7 depuismes petits abdos commence même a refaire surface, je fais du sport 1 heure par jour et sa se rétablit bienil faut de la patience.

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Moi c'est plus mes seins qui ont pris un coup a cause de l'allaitementet la y'a pas vraiment de solutionsun peu de pompes pour le maintient mais c'est minimes.

Quand on choisit de faire des enfants on choisit aussi de sacrifier un peu du moins son corps Beaucoup de femmes ne retrouvent pas leur ventre "d'avant" mais on arrive à s'en rapprocher Apres 2 grossesses il me reste 2 kgs les 2 de ma 1ere grossesse ;- mais malgré tout mon ventre n'est plus le même du tout malgré 0 vergetures.

Je fais un peu de sport mais je n'ai jamais espéré retrouver mon corps d'avant en meme temps cela depend aussi de notre forme physique avant grossesse Moi j'ai toujours eu qq kg superflu. Ça me fait peur Quand je vois les photos des ventres après Y a t il des choses à faire pour ne pas avoir de vergetures pendant la grossesse?

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Peut on faire du sport 1 mois après l'accouchement? J'étais très sportive avant grossesse entre 3 et 8h de sport par semaine et j'ai pris 10kg pendant la grossesse.

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Pas vraiment besoin de rééduc périnéale, j'ai pu prendre les séances de kiné assez vite soit environ 1 mois et demi à 2 mois après accouchement à côté je faisais du vélo, de la course à pied et me baladais beaucoup avec bout'chou. Sans doute dû à l'allaitement pendant 20 mois j'ai beaucoup minci. Du coup, depuis, je fais du 36 et n'ai jamais été aussi mince, même pendant mon adolescence! Vous avez accouché d'un petit garçon le 1er Mars ?!

Je savais que j'aurai pas dû lire vos commentairesvous me rassurez pas sur le fait d'avoir un gosse! Trop peur de jamais retrouver mon corps. J'ai accouché le 2 Juillet Je pesais 50kg avant grossesse. J'ai pris 25 kg soit le jour de mon accouchement poids final 75kg Aujourd'hui ma fille a 6 mois, je pèse 50kg j'ai tout perdu à quelques gramme prèsj'ai eu énormément de vergetures sur le ventre elles sont apparues à la fin de la grossesse d'ailleurs, mais j'avais déjà la peau très fragile avant dc je savais que j'allais en avoir qui commence à s'estomper.

Mon ventre n'est plus comme avant, pas gros mais pas plat avant il l'était mais ça c'était avant lolun peu ''mou'' mais c'est comme ça, c'est rien par rapport au bonheur d'être maman. Mon homme m'aime comme je suis et m'a énormément aidé a m'accepter même si des fois j'ai un peu de mal avec ce nouveau bidou. Nous ne sommes pas toutes pareil, quand certaines comme moi perdront tous les kilos vite, d'autres au bout d'un an n'auront encore pas tout perdu.

Le principal c'est de s'accepter, et si ce n'est pas le cas de tout faire pour se sentir bien. Je ne fais pas de sport les escaliers 50 fois par jours avec bébé ça compte? Hihi mais si un jour, j'en ressens le besoin on verra En attendant je suis comme je suis et je suis très fière de la merveille que j'ai mise au monde. Tu peux changer l'ordre des photos en les déplaçant avec ta souris. S'inscrire Se connecter. Vends tes articles. Comment ça marche?

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