L exercice pour perdre des cuisses

En station debout, réalisez une flexion des genoux puis une extension pour revenir à la position initiale.

Attention :. Les fentes sont probablement les meilleurs exercices pour galber vos fesses. Enfin, poussez avec votre jambe pour revenir à la position initiale. Le squat sumo, variation du squat, permet de travailler différents muscles.

10 exercices tout simples pour maigrir des cuisses

Poussez sur vos talons pour remonter. Nous avons tous réalisé cet exercice lors de notre enfance et ce n'est pas pour rien. Cet exercice solicite nos mollets et nos cuisses. Sautez de part et d'autre du banc latéralement sans blocage. Aidez-vous de vos bras pour aller chercher le plus haut possible.

La Méthode Super Simple Pour Perdre des Cuisses en SEULEMENT 1 Semaine.

Utilisez vos bras comme propulseurs. La corde à sauter peut être une torture pour certaines personnes.

Alliant cardio et renforcement musculaire, cet exercice travaille l'ensemble des jambes et les abdominaux.

Sauter normalement à la corde et accélérez au fur et à mesure la vitesse de rotation de la corde. En position debout, pieds légèrement écartés, fléchissez vos jambes en poussant les fesses vers l'arrière afin de garder votre dos bien droit.

Mettez-vous debout, le dos bien droit, avec des haltères dans chaque main et les bras le long du corps. Faites une fente sur votre jambe gauche. Pour cela, faites un pas en arrière avec la jambe droite et fléchissez lentement le genou avant, tout en gardant le dos bien droit.

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Et voilà, au bout d'une semaine d'exercices, vous allez commencer à perdre des cuisses Une fois le programme terminé, essayez d'intégrer ces exercices dans votre quotidien, en les faisant au moins 1 fois par semaine.

Vous avez essayé ces 7 exercices faciles pour perdre des cuisses en 1 seule semaine? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace. On a hâte de vous lire! Vous aimez cette astuce? Partagez-la avec vos amis sur Facebook.

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