J'ai du ventre mais on voit mes cotes

Poids actuel : 90kg pour 1m Après je suis novice dans la muscu c'est mon osteo qui m'a dit ça il voulait peut être dire pour commencer a voir une amélioration.

Oui certainement. En tout cas les douleurs liées à l'hyperlordose partent très vite en renforcant la sangle abdominale. Je suis intéressé par les etirements par contre. Quels étirements t'as conseillé l'ostheopate?

J'ai du ventre mais on voit mes cotes

Tirement des lombaires j'ai un ballon comme les femmes enceintes l'exercice co siste a ce coucher sur le ventre sur le ballon et a s'enrouler autour pour bien tirer sur les lombaires et pour les ischio position debout fléchir legerement les jambes et aller chercher la pointe des pieds avec les mains sans plier le dos car il ma dit renforcer les abdos pour tirer l'avant c'est bien mais si le dos reste tendu ça ne peut pas tirer sur l'avant.

Beaucoup d'entre nous ont eu ce problème. Pour ma part, de fait, c'est parti avec le temps Après, c'est vrai que je ne suis pas le plus sec Bref, de mon point de vue, ne te prend pas la tête, tout ça va s'estompé avec le temps. Moi j'ai une hyperlordose pas trop prononcer non plus elle est légère et une cyphose ce qui fait que j'ai le coup vachementen avant donc pour ça mon osteo ma dit de muscler le haut du dos donc je pense qu'au fil du temps tout cela va ce redresser.

Il n'y a aucune solution miracle. Tout au mieux tu peux atténuer l'effet des côtes qui ressortent avec du gainage et marteler les pecs à bloc. Salut, j'avais un peu ça aussi avant. Cf la première photo en première page de mon log photo on voit que ça ressort un peu, et quand va vers mes dernières photo on ne remarque plus rien. Le pull over sert plus pour ouvrir la cage thoracique donc pour ceux qui ont ce qu'on appel un pectus escavatum Pour les cotes qui ressortent c'est souvent du a une hyper lordose mon cas cette hyper lordose est du d'une faiblesse des à dos par rapport au lombaire donc pour redresser tous ça il faut muscler les abdos surtout les obliques pour tirer sur la cage thoracique muscler les fessier pour tirer sur le bassin et s'ettirer les lombaires et les ischios pour lâcher du leste pour les muscle qui travail de l'autre coté pour redresser Voila ce que j'ai retenu de ce que ma expliquer mon osteo et surtout éviter les soulevé de terre et le squat.

Rechercher dans les forums. Clique ici pour devenir coursier. Tu as un vélo et tu recherches un petit boulot pour faire de l'argent de poche avant ou après les cours? JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, s'il vous plaît activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer. Salut, depuis quelques années maintenant je complexe énormément et n'ose même plus me mettre en maillot de bain à la plage.

Mis à part ça j'ai un ventre plutôt plat, mais mes côtes ressortent et c'est vraiment horrible Que l'on soit de face ou de profil ça se voit. Je ne sais plus quoi faire, tous les jours je me regarde dans la glace et ai envie de pleurer. Mon ventre me bouffe la vie je n'en peux plus Je vdub rides yeux Jamais me déshabiller devant quiconque, encore moins un garçon. Si quelqu'un est dans le même cas que moi et veut en parler Où quelqu'un pour me rassurer et me donner des conseils Arthychaut Star.

Bon je m'incruste un peu mais juste histoire de te rassurer. Moi sa me gène absolument pas on va pas juger une fille uniquement sur la forme de son ventre. Après est ce un problème de santé ou alors c'est parce que tu ne fais pas de sport? Bouyachaka Vagabond e. Merci Pour vos réponses. Je n'irais pas jusqu'à me faire enlever les côtes flottantes!

Je les aime qd même bien moi, mes côtelettes! C pas spécialement moche, on les voit pas énormément, ce ke j'aurais voulu, c grossir ou muscler un peu cet endroit là. Si c pas possible, tant pis! Muscultation Salut, Je sais la question a été posée il y a 7 ans, mais cette page est visible dans les moteurs, alors je réponds! Tu as besoin de muscler les abos, grand droit et obliques sans oublier les intercostaux. On ne voit pas les côtes aux bodybuilders même s'il n'ont pas de gras. Comment ne plus avoir les côtes visibles?

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