Faire un exces pendant un regime 2014

Comment gérer un écart dans un rééquilibrage alimentaire avec Croq'Kilos ?

On ne commence pas à ruminer ou à se culpabiliser, on va rééquilibrer le reste des repas de la journée. Si l'écart se fait le matin, pas de soucis! Le repas du matin est celui pour lequel on peut se permettre plus de relâchement avec modération bien sûr!

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Petite astuce si vraiment l'écart est important : rajouter 10 minutes de sport à votre séance du jour! Et ne plus faire d'écarts de la journée. Si l'écart se fait au repas du midi, on équilibrera le repas du soir! Pas de féculents mais des légumes et des protéines! En général il vaut mieux éviter de faire un écart le soir, forcément c'est le dernier repas de la journée, il précède le coucher.

Donc, notre petit corps ne va pas brûler de calories superflues étant donné que nous allons dormir, il va donc stoker. Si toutefois l'écart se fait au repas du soir, on équilibrera la journée du lendemain en ne faisant aucun écart et en limitant les féculents et les produits gras ou sucrés!

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Faire un exces pendant un regime 2014

Nous vous recommandons. Les 10 sextos préférés des hommes. Il est normal de se faire plaisir. Et au repas suivant, écoutez votre faim! J-F : Il est logique de faire des excès. Par contre, éviter le plus possible les amuse-gueules! Très salés et très gras, ils sont également constitués de sucres rapides redoutables pour la ligne. J-F : Il faut toujours garder des aliments riches en protéines.

Très importants aussi les fruits plaisir sucré et les légumes qui sont sources de vitamines et minéraux essentiels. Envoyer par e-mail. Adresse e-mail. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable. Richard Drury - Getty Images. Flammarion Marie Claire : quelle attitude adopter suite à un excès alimentaire?

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