J'ai perdu 10 kilos en 1 mois quantité

De la même manière qu'on n'élimine pas d'aliments, on n'en consomme pas d'autres à volonté sous prétexte qu'ils sont peu caloriques ou allégés.

Les calories négatives : mythe ou réalité? Il existe des plats pièges qu'il faut identifier. Par exemple, comme 30 grammes de farine correspondent à grammes de féculents cuits, un tout petit huitième de pizza ou de tarte sera aussi calorique que grammes de féculents bien rassasiantes. Minceur : tout ce qu'il faut savoir sur la faim. Mais, pour que la mise en place d'une activité physique soit efficace, il faut qu'elle soit adaptée à chaque personnalité et chaque profil.

La fréquence idéale? De 3 à 5 fois par semaine et pratiquer à la fois du cardio, du renforcement musculaire et des étirements. On ne passe pas de rien à tout. Toutes ses modifications doivent se mettre en place sur le long terme. Il n'est donc pas. Pour qu'un régime fonctionne, il doit être totalement personnalisé en fonction des individus et de leur rapport à la nourriture.

Stop aux calculs improductifs! On ne monte pas sur la balance tous les jours, on ne calcule pas son IMC toutes les semaines! La seule valeur importante au cours de cette période de modifications alimentaires est l'évolution à la baisse de la courbe de poids.

Comment perdre 5 kilos? Comment perdre 3 kilos? Perte de poids : attention à ne pas perdre la tête! Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes minceur et gourmandes. J'ai perdu 11 fitness master class perdre du ventre 2014 en environ 4 semaines avec les capsules Café vert minceurmaintenant ils offrent un essai gratuitprofitez en!

MErci infiniment mais qu est ce que tu nous dis sur les medicaments de regime comme les comlement alimentaire. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant.

Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation. Découvrez le nouveau site. Les 13 commandements pour perdre 10 kilos ou plus sans les reprendre Partagez sur Facebook Commentaire s : 9. Les bonnes questions à se poser avant de faire un régime 6 : Ne pas sous-estimer le rôle des émotions Il est important d'avoir un soutien psychologique pour vous accompagner dans vos démarches.

Minceur : nos meilleures astuces anti-grignotage 7 : Veiller à la quantité des aliments consommés Pour perdre du poids, il faut évidemment manger moins. Il n'est donc pas question de se fixer des objectifs trop élevés. A lire aussi: Comment perdre 5 kilos?

Partager cet article. Sur le même sujet.

Regime pour perdre 6 kilos en 2 semaines homme

Régime : combattre les fausses idées qui ruinent notre perte de poids. Pourquoi il ne faut pas faire de régime restrictif pour perdre du poids. Comment manger moins sans avoir faim. J'ai réussie à perdre 8 kilos en 3 mois. J'en avais pris 16 quand j'étais enceinte pour le première fois. Merci pour ce blog. Pas besoin de remballer les gens comme ca si vous n'êtes pas d'accord avec leur facon de faire.

En plus son régime est très bien en y rajoutant un peu de sport ca va niquel. Au moins elle, elle n'est pas resté a pleurer sur son sort mais elle c'est bougé pour etre bien dans sa peau, ce que beaucoup devrait faire au lieu de se plaindre!

De quel droit te permets tu de parler ainsi à quelqu'un? Ce qui est dégoûtant c'est de ne pas être capable de respecter la peine de chacun. Lorsque que quelqu'un souffre de son poids c'est souvent à cause de la comparaison à des standards, à d'autres personnes plus minces.

Alors pourquoi incites tu a la comparaison? Si elle souffrait de ces kilos, même si c'est bien 1m62 pour 52 kilos, nous n'avons aucun droit de juger sa démarche. Réfléchis à deux fois avant d'utiliser de tels mots et dis toi peut être que si elle se sent mal dans sa peau il faudrait mieux la soutenir ou du moins lui expliquer ton point de vue de manière à ce qu'elle ne se braque pas au lieu de la rabaisser, de l'humilier. Tes mots te paraissent peut etre anodins mais les paroles ne le sont jamais pour celui qui les reçoit.

Comment j’ai perdu plus de 10 kilos avec le régime IG

Simple questions de raisonnement, mais surtout de respect. De plus, une perte de poids sera beaucoup trop rapide pour que la peau suive On ne serait pas belle à regarder nue avec la peau qui fait des plis! Même si cela n'avait pas été le cas, ce type de régime est parfait pour devenir Car effet yoyo garanti à la fin. Donc on arrive au surpoids, puis à l'obésité en multipliant ce genre de restrictions. Absolument il faut faire très attention avec les régimes, qui peuvent vraiment influer sur la santé!

Personnellement j'utilise en ce moment l'hypnose pour réguler ma faim. Ca marche bien, je n'ai pas l'impression de faire d'efforts particuliers. J'écoute une séance d'hypnose tous les jours qui me permet d'assainir la façon dont je considère la nourriture. Je suis naturellement attirée par les aliments "sains", et arrête de me "jeter" sur tous les aliments malsains. Oui je connais ce site, j'en ai déjà entendu parlé mais j'avoue n'avoir jamais essayé une de leurs hypnoses.

Ce qui doit te faire peur, c'est la publicité déguisée qui est faite pour ce site, et la promesse de remboursement qui n'engage que ceux qui y croient! Bonjour, pourriez vous me contacter svp j'ai des questions meme si le poste est ancien. Merci Jamila hotmail. Guide santé Encyclopédie médicale Atlas du corps humain Dictionnaire médical Analyses médicales Examens radio Guide maternités Guide thalasso Urgences. Concours Services. Créér un compte Le Club Doctissimo vous permet d' accéder gratuitement au plus grand forum francophone Je m'inscris.

Médecines douces.

Les 13 commandements pour perdre 10 kilos (ou plus) sans les reprendre

Forum Nutrition. Articles de référence : perdre 5 kg. Your browser cannot play this video. Recherche :. Page : 1. J'ai perdu 10 kg en un mois et 1 semaine je fesai 62 kg pour 1m52 je vous dit pas l'horeur et j'avai donc decider d'arreter cela PS: cela fait 2 ans que jai fait ce regipe et je n'es jamais repris.

Message cité 1 fois. Tu me dégoûte lorsque tu dis que tu faisais 1. Il y a des gens qui font kg sur ce forum pour ta taille ou presque.

Je suis désolée, excuses moi, en effet j'ai mal lu. Profil supprimé. Kan au muscles il fodra faire du sport en meme temps ke ce regime en y ajoutant un peu de sucre pour alimenter les muscles!!!! Je vais le faire!! Mais dimoi, tu mangais otre chose aussi ou pa?? Alé merci pour t conseil ki me serviront j espere!!

Gros bizou. Son régime n'est pas si mauvais, si ce n'est qu'on pourrait remplacer les carottes par un autre crudité ou légume. Effectivement, à côté il faut faire du sport, pour entretenir les muscles, tout simplement.

Je vais tout de suite essayer se régime!! Mais je ferai du sport regime musulman, tout de memesinon tu pert pas de graissemais de muscles!! Perso je préfère le régime multidimensionnel, car il fait perdre vite au début et beaucoup sur le long terme sans avoir l'impression de se priver. Il ne fait pas perdre que du poids mais surtout beaucoup au niveau de la silhouette. Je viens juste de le commencer il y a 1 mois et les résultats sont flagrants.

Je faisais 1M64 pour 70 kilo maintenant plus que 65 kilos, et je compte en perdre 8 ou 9 de plus sur 6 mois.

Ma cellulite a déjà presque disparu, c'est un miracle, je suis toute ferme maintenant. Je n'ai jamais faim, je ne suis jamais fatiguée et sur le plan santé mon rhytme cardio et respiratoire sont déjà dans un bien meilleur état.

Moi je n'appelle pas ça un régime mais un mode de vie bien être. Ma soeur le pratique depuis plusieurs mois et elle n'a jamais autant pété la forme.

Prise de poids 8 mois de grossesse insomnie

Avant elle était un surpoids et maintenant elle fait des photos Je vous le recommande si vous en avez marre de recommencer un nouveau régime chaque été et que vous ne voulez pas être démotivé. Je trouve que l'article du blog sur ce régime est long mais très complet et je pense maintenant qu'il vaut bien mieux que n'importe quel bouquin de régime. Enfin après c'est mon avis. Moi je ne mangeais que cal donc ac ce programme je suis passé à cal et je me sens très bien.

Allez y jeter un oeil si vous en avez mare de tester tous ces régimes payant et frustrants habituels.

Salut je m'appelle Nolwenn j'ai 10 ans et je ve perdre 10 kg. Je vais essayer votre conseil et je vous en direz un peut plus. Bonjour, j'aimerais savoir si ton régime a bien marcher. Je suis peut être en retard vu la date de ton commentaire. A tu repris le poids que tu avais perdue?

J'ai perdu 10 kilos en 1 mois quantité

Coucou tout le monde j'ai trouver ce régime sur internet et je les retaper pr voir s'il yavais des avis positive et je vois que c'est bon je suis vrmt intéresser par ce régime car je fais 1m60 pour 66 kilos et je voudrais faire au moin 55 donc voila je vais le commencer demain pr pile arriver au vacances pr être mince je suis hyper motiver en plus je me suis inscrite ds une salle de sport pr au moin faire 60 minute de tapis aller jespere voir vite vos réponses Coucou tout le monde j'ai trouver ce régime sur internet et je les retaper pr voir s'il yavais des avis positive et je vois que c'est bon je suis vrmt intéresser par ce régime car je fais 1m60 pour 66 kilos et je voudrais faire au moin 55 donc voila je vais le commencer demain pr pile arriver au vacances pr être mince je suis hyper motiver en plus je me suis inscrite ds une salle de sport pr au moin faire 60 minute de tapis aller jespere voir vite vos réponses.

Dylan dyl90gu a écrit : Je vous le recommande si vous en avez marre de recommencer un nouveau régime chaque été et que vous ne voulez pas être démotivé. Bon, d'habitude je n'aime pas faire des je veux maigrir islam mais là ca y ait Je suis la preuve que les muscles ne se perdent PAS si on fait régime. Je n'ai jamais eu des problèmes de poids sauf qu'après la naissance de mon fils j'ai pris 30 kg à cause que j'ai dû rester au lit 4 mois de ma grossesse et j'ai mangé pas mal Alors pour reperdre tout ca j'ai mis 3 mois.

Je n'ai pas perdu de muscle et pas repris de poids depuis ca fait 4 ans Il faut savoir que si on n'a pas le temps ou l'envie de s'inscrire a un fitness investissez 30 euros et achetez un dvd fitness qu'il faut faire au moins 3x par semaine a chaque fois au moins 1h La premiere semaine boire un jus de legume et seulement ca!

Mais surtout 3 x semaine un peu de sport meme si c'est a la maison!!! Vous pouvez m'ecrire par email s'il y a des questions. Bonne chance Bon, d'habitude je n'aime pas faire des remarques mais là ca y ait Bonne chance. Gos41ev a écrit : Coucou tout le monde j'ai trouver ce régime sur internet et je les retaper pr voir s'il yavais des avis positive et je vois que c'est bon je suis vrmt intéresser par ce régime car je fais 1m60 pour 66 kilos et je voudrais faire au moin 55 donc voila je vais le commencer demain pr pile arriver au vacances pr être mince je suis hyper motiver en plus je me suis inscrite ds une salle de sport pr au moin faire 60 minute de tapis aller jespere voir vite vos réponses.

Sinon il existe aussi je régime à base de sachet protéines. Il est très efficaces. PIRE : ce n'est pas sain, ni pour le corps ni pour l'esprit! Des kilos perdus trop rapidement sont des kilos aussi vite repris. Vous courrez même le risque de vous retrouver avec plus que votre poids de départ!