Soupe et sport pour maigrir ado

Vous pouvez par exemple manger un morceau de pain, ainsi que de la viande blanche, qui ne sera pas grasse. Vous pouvez également rajouter des petits croutons de pain ou des vermicelles dans votre soupe. Cela sera efficace pour vous apporter la satiété. La soupe étant un plat légerelle ne calme pas vraiment la faim. Vous pouvez privilégier la soupe pour maigrir au dîner. Évitez cependant de faire un régime soupe sur le long terme.

Vous pouvez vous faire des dîners soupe pour maigrir, mais attention à ne pas le faire pendant trop longtemps. Si vous en éprouvez le besoin, vous pourrez toujours recommencer plus tard, de la même manière.

Il vous faut aussi consommer autre chose que de la soupe, même si vous cherchez à maigrir. Ils seront aussi très bons pour le corps et vous aideront à perdre du poids. A lire également : 7 mauvaises habitudes alimentaires à éviter. Avec un peu de matière grasse mais pas trop.

Pas de dessert! Cliquez sur le lien si vous voulez comprendre pourquoi.

Et une petite boisson sans sucre ensuite. Mais si vous faites votre sport le soir, dans ce cas là essayez de bien manger au déjeuner et snackez healthy pour le coup. Pour éviter le méga gueuleton du soir ensuite.

Soupe, ou petit bol de féculent complet et légumes cuits vapeurs. Pas facile tout le temps, je sais. Mais au moins 2, 3 fois dans la semaine. On a besoin de pause. Si elle ne revient pas : essayez quelque chose de nouveau. Je comprends tout à fait, puisque de toute façon le sport doit être quelque chose de pratique dans votre vie de folie. Mais essayez du coup de changer les rythmes.

Soupe et sport pour maigrir ado

Par exemple si vous courrez : faites du fractionné 1 fois par semaine. Ou nagez pour faire du cardio différemment. Peser ses aliments ne vous aidera jamais sur le long terme. Pour retrouver une forme durable et stable, il vous faut faire un travail sur vous, sur vos sensations de faim et de satiété.

On ne jettera pas on le gardera pour demain dans la lunch box! Ou de se resservir à sa faim si on a encore faim. Un jour il aura besoin de 90g de féculents, le lendemain de g, ou plus ou moins … Et donc vous allez vous frustrer à mort. Pareil que pour la mini balance qui traine dans la cuisine. Et puis comme je vous dis souvent : kcal ça ne veut rien dire.

Ou 1 petit burger au McDo. Ce sont les vitamines, les minéraux, les oligo éléments, les fibres qui comptent. Beaucoup plus que les calories!!

Tout le reste sera échec et frustrations. Le sport ne fait pas mincir. Le sport ne fait pas éliminer des calories.

Enfin si, mais pas assez pour perdre du poids. Car après votre footing, votre corps aura besoin de se recharger, et donc vous aurez faim dans les heures qui suivent, même si vous vous êtes tapé un énorme kebab au déjeuner. Ni sur vos performances. Mais il va surtout faire fuire le magnésium et vous fatiguer à mort sur le long terme.

Du coup, quand on est fatigué : on a faim et on a des pulsions sucrées. Du coup on se frustre. Grosse erreur!!

Quand on est fatigué on a faim!! Donc plus vous dormez, moins vous avez faim. Il y en a de plus en plus, ils sont là pour vous écouter et vous trouver des solutions.

Ils ne vont pas vous bourrer de somnifère. Je vous parlerai de ma routine dodo bientôt, ça me donne des idées.

Plus sérieusement : souvent vous vous fixez un poids qui en réalité ne veut rien dire. Elles étaient toutes normales et belles. Centrez vous sur votre bien-être à vous. Et la santé rend heureux.