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Le menu du régime Thonon, sans les détails et sans explications (semaine 1)

Ce régime est devenu célèbre en seulement quelques années, grâce à son efficacité qui n'est désormais plus à prouver. Le régime Thonon est l'un des régimes alimentaires les plus efficaces du moment. Le régime Thonon est un régime très simple à suivre.

Son élaboration se base sur une période de 14 jours de diète pendant laquelle vous allez manger beaucoup de protéineset réduire en même temps quasiment en totalité de vos apports en calories.

Pour faire plus simple, vous devrez consommer beaucoup de légumes choisis, de fruits et de viandes grillées. Attention, on n'ajoutera jamais de sel car il favorise la rétention d'eau.

Voici les principaux alimentes autorisés pour notre régime :. Le régime Thonon est sans doute le régime le plus efficace actuellement connu. Le régime Thonon revêt trois caractéristiques principales : il est hyperprotéiné, hypocalorique et sans sel. Je vais vous présenter brièvement chacun de ces trois piliers. Le régime Thonon est avant tout un régime hypocalorique.

Avantages du régime Thonon

Votre corps va fonctionner sur ses réserves, et vous pourrez ainsi faire fondre votre masse graisseuse. Hyperprotéiné, car le régime Thonon impose de consommer beaucoup de protéines, et donc principalement de la viande. Dans un même temps, vous devrez baisser de manière drastique votre consommation de glucides et de lipides.

Ce sont les protéines qui vont vous permettre de maigrir sans perdre vos muscles. Cette consommation importante de protéines rapproche le régime Thonon des régimes hyper-protéinés, qui permettre de maigrir sans perdre sa masse musculaire. Il faut essayer de retrouver les sensations de faim, de plaisir et de satiété.

Chouchoutez-vous, cela vous remontera le moral. Vous ne serez pas tentée de faire un écart. Apprenez à comparer plusieurs produits entre eux. Conseils et astuces 66 Mettez au courant vos amis proches et vos parents, du fait que vous avez commencé un régime.

Ils éviteront ainsi de vous proposer gotu kola for cellulite aliments qui vous sont interdits, un petit apéritif au début et un petit chocolat à la fin.

Les enfants ont toujours envie de bonbons et de gâteaux. Cela risquerait de vous tenter. Ce serait dommage! Cela vous fera tenir. Conseils et astuces 77 Achetez un vêtement, une petite robe qui vous plaît par exemple, prenez-là une ou deux tailles de moins, mettez bien en vue dans votre chambre et dites-vous que vous la porterez bientôt.

Non seulement la musique fait du bien au moral et en plus, sans vous en rendre compte, vous ferez du sport. Imprimer le programme du régime Thonon ou recopiez à la lettre le programme du régime Thonon en faisant un peu de place pour vous permettre d'inscrire quelques notes pendant votre régime.

Pour cuire la viande, utilisez une poêle antiadhésive ou un grille viande électrique en procédant de cette manière, vous aurez tendance à réduire votre consommation d'huiles végétales.

Inscrire sa consommation de chaque repas sur une feuille et faire le point à la fin de la journée. Demandez à votre famille de vous soutenir moralement de vous encourager pendant ces deux longues semaines. Participez à des forums dédiés à l'amincissement pour vous entraider.

Ne commencez pas le régime Thonon sur un coup de tête. Manger dans des assiettes roses pour vous éviter une faim excessive la couleur rose contribuerait à réduire notamment la sensation excessive de faim. Boire beaucoup d'eau, et notamment avant chaque repas. Boire de l'eau dans un verre d'eau ne pas boire à la bouteille. Disposez une bouteille d'eau dans chaque pièce de votre logement, afin de vous rappeler de boire de l'eau.

Évitez de monter sur votre balance chaque matin, car la perte de poids n'est pas toujours immédiate.

Consommer des compléments alimentaires pour vous aider à perdre du poids. Ne pas démarrer le régime Thonon avant d'avoir consulter votre médecin habituel, ou votre diététicien. Ne pas consommer d'alcool, ou n'importe quel autre produit non inscrit dans le programme du régime Thonon l'alcool est très calorique, et une consommation excessive risquerait de très sérieusement compromettre l'efficacité de votre régime.

Avant de suivre ce régime, poser le pour et le contre du régime Thonon. Vérifier votre glande thyroïde avant de suivre un quelconque régime. Lire des magasines sur la santé ou pourquoi pas également des sites Internet consacrés à la santé.

Lire des histoires de personnes atteintes d'obésité qui ont eu des accidents cardiovasculaires avec les témoignages des familles. Avez-vous réellement besoin de perdre des kilos avec le régime Thonon?

Consultez un médecin nutritionniste avant de suivre ce régime et n'importe quel autre régime amaigrissant d'ailleurs.