Que manger avant de dormir pour maigrir

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Comme quand tu es assis sur ta chaise au travail par exemple. Ça serait logique, car si tu mets ton corps à rude épreuve la journée, ta nuit de sommeil est le meilleur moment pour ton corps de travailler en fond de tâche pour se régénérer. Et oui, il se passe plein de choses quand tu dors qui permettent à ton corps de bien fonctionner la journée. Tout le monde en a déduit que manger beaucoup le soir était la cause de surpoids. Une étude a même démontré que manger des féculents le soir pourrait améliorer la perte de poids sur le long terme.

Pour répondre simultanément à ces problématiques, le dîner doit donc rester léger mais nutritif.

Au contraire, certains aliments sont à éviter le soir pour ne pas favoriser la prise de poids ni perturber le sommeil avec une digestion difficile.

En effet, pendant votre sommeil l'organisme lui ne dort pas! Tout un ensemble de processus et de mécanismes physiologiques se déroulent la nuit. La consommation d'aliments inadaptés peut perturber l'organisme et entraîner troubles du sommeil et stockage excessifs.

On sait aussi qu'un sommeil de mauvaise qualité a aussi une influence directe sur la prise de poids.

En la matière, les avis divergent souvent. Sauter le repas du soir ou ne pas manger assez peut porter préjudice à votre santé et à votre ligne. En effet, cela peut d'une part perturber le sommeil et d'autre part favoriser le stockage excessif lors des repas suivants. Ainsi, un dîner léger, complet et de bonne qualité nutritionnelle reste la meilleure option pour perdre du poids durablement. Pop Culture. Don't Touch My Style.

Que manger avant de dormir pour maigrir

GQ France. Édition France Chevron. Facebook Twitter Pinterest.