Perdre la cellulite a l'interieur des cuisses

La cellulite au niveau des cuisses est un phénomène très répandu chez les femmes. Sachez que votre alimentation et votre activité physique ont une influence directe sur votre cellulite.

Comment affiner l’intérieur de ses cuisses ?

Découvrez nos conseils pour atténuer ces capitons et retrouver de belles jambes. Pourtant, les méthodes médicales ou pharmaceutiques anti-cellulite ne manquent pas. Les traitements anti-cellulite ne sont pas révolutionnaires. Néanmoins, les séances sont onéreuses et doivent être continuellement répétées pour obtenir de bons résultats. Pour éliminer cette satanée cellulite il existe une solution bien plus économique : suivre un programme alimentaire et sportif adapté! Pour perdre la cellulite localisée sur les cuisses, le sport est indispensable.

A lire également : Les meilleurs sports et exercices anti cellulite. La première séance pourra être encadrée par votre coach sportif personnel afin de partir sur de bons rails pour le reste de la semaine. Il pourra vous donner des conseils nutritionnels ainsi que vous aiguiller sur les exercices à réaliser en autonomie. Au programme, une activité cardio de votre choix. Vos cuisses vous complexent? Si vous en avez assez de ces rondeurs, du manque de fermeté et de la cellulite incrustée, voici la marche à suivre!

Certains aliments favorisent en effet l'élimination des graisses en général.

Perdre la cellulite a l'interieur des cuisses

Fruits et légumesriches en fibressont notamment de bons alliés, surtout si vous les cuisinez vapeur, en limitant les graisses de cuisson. Pour confirmer vos efforts alimentaires, il est important de lui associer une pratique sportive. Mais certains sports restent cependant plus adaptés pour raffermir les cuisses. En salle, les activités en mode " Hiit ", qui vous font travailler en fractionné en alternant des sessions courtes à très haute intensité puis de repos, sont recommandées par Nathan Carvalho, coach dans les clubs Océania.

Pour celles qui préfèrent les activités plus douces, orientez-vous vers la méthode Pilates. En effet, grâce à ses postures, vous allez renforcer les muscles posturaux, et parmi eux les adducteurs. Debout, décalez une jambe sur le côté avant de plier le genou et descendre en position de squat sur ce côté. Puis revenez à la position initiale. Réalisez 10 à 15 fentes puis changez de côté.

5 astuces essentielles pour perdre la cellulite aux cuisses

Vous allez solliciter non seulement les muscles des jambes, mais aussi les fessiers. Allongez-vous sur le dos. Répétez 10 fois. Vous devez sentir vos muscles des jambes ainsi que vos abdos. Sans reposer vos pieds par terre, enchaînez avec 10 petits battements de haut en bas. Puis posez. Répétez cet enchaînement trois fois avant de relâcher. Pour cet exercice, allongez-vous sur le dos et fléchissez les jambes. Placez une swiss ball entre vos jambes, puis soulevez le bassin.